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营养与养生

听说常吃这6大食物可以变得美美哒

来源: 南方黑芝麻微信公众号 | 编辑: 管理员 | 日期: 2016-05-31 | 浏览: 821  字体:T T T

夏天又到了,想必妹子们也是做好了各种秀身材的准备。小背心和短裤准备好了嘛?不过,很多妹子为了身材,会“精简”饭菜或者偏食。但这可都不是好方法哦!不吃饭或者偏食,不但不能瘦身,反而会导致皮肤变差,体质变差。

夏季天气炎热,会大量出汗,很多人又喜欢吃凉的是食物。容易引发肠道疾病,身体虚弱。所以夏季饮食是至关重要的!!!

现在给大家介绍6种适合夏天吃的黑色食物:

黑芝麻、黑豆、黑木耳、

海带、黑米、、紫菜。



 

适合夏季吃的6道黑色食谱:

◆南方黑芝麻糊◆

益肝、补肾、养血、润燥、

乌发、美容,是极佳的美容食品;


 

◆黑豆豆浆◆

补肾益气,

活血解毒润肤;

 

◆黑米粥◆

明目活血,

滋阴补肾、健脾暖肝


 

◆黑木耳炒瘦肉◆

能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质

紫菜,含丰富的钙、铁元素;

 

◆凉拌海带丝◆

含有丰富的碳水化合物、

较少的蛋白质和脂肪。

 

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